L’arthrose est une affection articulaire fréquente qui peut s’accompagner de douleurs, de raideurs et d’une diminution de la mobilité. Les symptômes peuvent varier selon l’articulation concernée et d’une personne à l’autre.
Dans cet article, découvrez les principaux symptômes de l’arthrose, les facteurs qui peuvent être associés à son évolution et des conseils simples pour préserver votre mobilité au quotidien.
À retenir : l’arthrose peut évoluer différemment selon les personnes. Bouger régulièrement, conserver une activité adaptée et éviter les périodes prolongées dans une même position sont des habitudes utiles pour préserver sa mobilité.
L’arthrose est une affection articulaire qui peut toucher différentes articulations, notamment les genoux, les hanches, les mains ou encore certaines articulations de la colonne vertébrale.
Elle peut notamment se manifester par des douleurs, une raideur ou une diminution de la mobilité. Les symptômes et leur intensité varient d’une personne à l’autre.
Le travail n’est pas une cause unique de l’arthrose. En revanche, certaines situations professionnelles peuvent majorer une gêne déjà présente : maintien prolongé d’une même position, faible mobilité au cours de la journée ou gestes répétitifs, par exemple.
Rester assis pendant plusieurs heures sans changer de position peut favoriser les sensations de raideur et d’inconfort. Alterner les positions et intégrer régulièrement de courtes périodes de mouvement dans sa journée peut contribuer à limiter ces périodes prolongées d’immobilité.
Certaines activités professionnelles sollicitent de manière répétée les mêmes articulations. Lorsque cela est possible, l’alternance des tâches et l’adaptation du poste de travail permettent de limiter certaines contraintes.
Les symptômes de l’arthrose dépendent notamment de l’articulation concernée et peuvent varier d’une personne à l’autre.
Ils peuvent notamment comprendre :
Plusieurs facteurs peuvent être associés au développement ou à l’évolution de l’arthrose. Ils peuvent être individuels, mécaniques ou liés aux habitudes de vie.
Il n’existe pas une seule manière de prévenir ou de limiter la gêne liée à l’arthrose. Une activité régulière, des mouvements adaptés et une organisation du quotidien qui évite l’immobilité prolongée peuvent contribuer à préserver la mobilité.
Évitez autant que possible de rester dans la même position pendant plusieurs heures. Se lever régulièrement, marcher quelques minutes et changer de position permet de limiter les périodes prolongées d’immobilité.
Une activité physique régulière contribue au maintien de la mobilité et de la force musculaire. Le choix de l’activité doit toutefois être adapté aux capacités de chacun et à l’état de santé.
La hauteur du siège, la position de l’écran et l’organisation du clavier et de la souris peuvent être ajustées afin de favoriser une position confortable au travail.
Lorsque cela est nécessaire, une prise en charge globale permettant de maintenir ou retrouver un poids adapté peut contribuer à réduire certaines contraintes exercées sur les articulations porteuses.
Une consultation en ostéopathie peut permettre de faire le point sur certaines douleurs ou gênes fonctionnelles et d’évaluer la mobilité des différentes zones du corps.
La prise en charge est adaptée à chaque personne et à son contexte. L’ostéopathie ne remplace pas un diagnostic ou un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.
En cas de douleur importante, persistante ou inhabituelle, un avis médical est recommandé.
À Bruges, Henrique Nunes propose des consultations d’ostéopathie sur rendez-vous.
Découvrir le déroulement d’une consultation d’ostéopathie à Bruges
Dans de nombreux cas, l’arthrose n’empêche pas de travailler. Cependant, certaines douleurs ou limitations peuvent nécessiter d’adapter temporairement les activités, le poste de travail ou l’organisation de la journée.
Le travail de bureau n’est pas à lui seul une cause directe de l’arthrose. En revanche, la sédentarité, certaines contraintes répétitives ou le maintien prolongé d’une même position peuvent contribuer à des douleurs ou à des raideurs.
Une consultation peut être envisagée lorsque la douleur persiste, revient régulièrement ou gêne les activités quotidiennes. Une douleur importante, un gonflement marqué, une perte importante de mobilité ou des symptômes inhabituels nécessitent un avis médical.
Quand consulter un ostéopathe à Bruges ?